Psychotherapie & Coaching

Wir unterstützen Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel

In unserer Praxisgemeinschaft bieten wir eine Vielzahl von therapeutischen Dienstleistungen an, die darauf ausgerichtet sind, individuelle psychische Gesundheitsbedürfnisse zu erfüllen. Von Psychotherapie über Paartherapie bis hin zu spezialisierten Coaching-Sitzungen deckt unser Angebot eine breite Palette von Unterstützungsmöglichkeiten ab.

Unsere approbierten PsychotherapeutInnen setzen auf bewährte Methoden und Ansätze, um Ihnen effektive und empathische Unterstützung zu bieten. Wir sind hier, um Sie auf Ihrem Weg zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu begleiten, indem wir Ihnen die Werkzeuge und Einsichten anbieten, die Sie für Ihre persönliche Entwicklung benötigen.

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Unsere Leistungen

Erfahren Sie mehr über die vielseitigen therapeutischen Dienstleistungen, die wir in unserer Praxis anbieten.

Psychotherapie

Erhalten Sie professionelle Unterstützung bei der Bewältigung psychischer Herausforderungen.

Coaching

Entwickeln Sie persönliche und berufliche Fähigkeiten weiter, um Ihre Lebensziele effektiv zu erreichen.

Paartherapie

Verbessern Sie die Beziehungsdynamik, um konstruktive Lösungen für Paarkonflikte zu finden.

Externe Mitarbeiterberatung

Bieten Sie Ihren Angestellten Zugang zu psychologischer Beratung, um deren Wohlbefinden und Produktivität zu steigern.

Gruppentherapie

Nutzen Sie die Dynamik und Unterstützung von Gruppensitzungen, um gemeinsame Probleme zu bearbeiten und zu lösen.

Onlinetherapie

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Therapiesitzungen auch bequem von Zuhause aus oder auch im Urlaub per Fernsitzung durchzuführen.

Haben Sie noch Fragen?

Verhaltenstherapie | Schematherapie | ACT

Psychotherapie

Wir wenden Verhaltenstherapie an, um eine Vielzahl von Krankheitsbildern zu behandeln.
Depression
Depression ist eine weit verbreitete psychische Erkrankung. Ungefähr jede(r) 5te erkrankt im Laufe seines Lebens an einer Depression. Zentral stehen bei Depressionen eine Beeinträchtigung der Stimmung, ein Verlust des Freudeempfindens und Interessenverlust, Antriebslosigkeit und zahlreiche körperliche Beschwerden, wie Schlafprobleme, Konzentrationsprobleme, Erschöpfungszustände, Appetitlosigkeit u.v.m.. Die Gedanken Betroffener sind häufig sehr negativ gefärbt. Depressive Erkrankungen verlaufen typischerweise in Episoden welche, abhängig von der Ausprägung der Symptomatik, als leicht, mittelgradig oder schwer eingestuft werden.
Angststörungen
Die Gruppe der Angststörungen ist die häufigste Art psychischer Störungen. Alle Angststörungen kennzeichnen sich durch ein Übermaß an Angst, das durch Betroffene als höchstgradig einschränkend empfunden wird und deshalb versucht wird zu vermeiden. Unterschieden wird zwischen Panikstörungen/Agoraphobie, Generalisierter Angsstörung (GAS), Sozialer Phobie und Spezifischen Phobien, Posttrauumatische-Belastungsstörung. Die Angst richtet sich, abhängig von der Art der Störung, auf unterschiedliche Situationen und Objekte. Auch die Form des Vermeidungsverhaltens, welches als wichtiger aufrechterhaltender Faktor erachtet wird, unterscheidet sich zwischen den einzelnen Angststörungen.
ADHS
Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS, betrifft sowohl Kinder als auch Erwachsene. Kennzeichnend für ADHS sind vor allem Probleme mit der Aufmerksamkeitsregulation, Impulsivität und bei vielen Betroffenen auch eine überdurchschnittliche körperliche Aktivität. Dies äußert sich in Schwierigkeiten, bei Aufgaben zu bleiben, häufigem Wechseln von Aktivitäten ohne sie abzuschließen, und einer generellen Unruhe. Auch emotionale Schwankungen und Schwierigkeiten im sozialen Umgang können Teil des Störungsbildes sein. Die Diagnose und Behandlung von ADHS erfolgt in der Regel interdisziplinär durch Ärzte und Therapeuten, um eine optimale Unterstützung zu gewährleisten.
Zwangsstörungen
Zwangsstörungen sind durch wiederkehrende Zwangsgedanken und/oder Zwangshandlungen gekennzeichnet, die den Alltag der Betroffenen erheblich beeinträchtigen können. Zwangsgedanken sind aufdringliche, oft als unsinnig empfundene Gedanken oder Vorstellungen, während Zwangshandlungen ritualisierte Verhaltensweisen sind, die ausgeführt werden, um Unbehagen oder Angst zu reduzieren. Trotz Bewusstseins der Betroffenen für das Irrationale ihrer Gedanken und Handlungen, besteht ein starker innerer Drang, diesen nachzugehen. Die Behandlung zielt meist auf kognitive Verhaltenstherapie ab, um den Umgang mit Zwängen zu erleichtern und ihre Intensität zu reduzieren.
Somatoforme Störungen
Somatoforme Störungen umfassen eine Gruppe von psychischen Störungen, bei denen Personen körperliche Symptome erleben, die nicht durch organische Ursachen erklärt werden können. Typische Symptome sind wiederkehrende Schmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Erschöpfung, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Da die Symptome einer realen körperlichen Erkrankung ähneln, führt dies häufig zu umfangreichen medizinischen Untersuchungen ohne Befund. Die psychologische Behandlung fokussiert darauf, die Wahrnehmung und Bewertung der Körpersymptome zu verändern und so die Lebensqualität zu verbessern.
Persönlichkeitsstörungen
Persönlichkeitsstörungen sind durch überdauernde Muster von Wahrnehmung, Beziehungsgestaltung und Denken über die Umwelt und sich selbst charakterisiert, die deutlich von der erwarteten Norm abweichen. Diese Muster sind in verschiedenen Lebensbereichen feststellbar und führen oft zu persönlichem Leid oder Beeinträchtigungen im sozialen Umgang. Typische Beispiele sind die Borderline-Persönlichkeitsstörung, die narzisstische Persönlichkeitsstörung oder die ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung. Die Therapie solcher Störungen ist oft langwierig und besteht aus einer Kombination von Psychotherapie und, bei Bedarf, medikamentöser Behandlung.

In Ihrem ersten Termin in einer unserer Praxen werden wir gemeinsam herausfinden, welche Therapieansätze für Sie persönlich am besten geeignet sind, um Ihnen effektiv zur Seite zu stehen.

Unsere Therapiemethoden

Unsere Praxis bietet verschiedene evidenzbasierte Therapiemethoden an, die darauf abzielen, Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Unsere spezialisierten Therapieansätze sind sorgfältig ausgewählt, um auf eine Vielzahl von psychischen Herausforderungen zu reagieren. Sie alle sind wissenschaftlich fundiert und dienen dazu, Ihnen effektive Strategien an die Hand zu geben, mit denen Sie die Anforderungen des Alltags besser bewältigen können.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Seit ihrem ersten Erscheinen in den 1950er Jahren in der wissenschaftlichen Literatur hat sich die Verhaltenstherapie als eine der erfolgreichsten Methoden zur Behandlung psychischer Probleme etabliert. Sie basiert auf der Lerntheorie und umfasst Techniken wie Schematherapie und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Diese Methoden sind hochgradig effizient, zielorientiert und problemlösungsorientiert. In der Verhaltenstherapie ist es entscheidend, dass der Patient / die Patientin aktiv am Prozess teilnimmt, neue Verhaltensweisen erprobt und diese zwischen den Sitzungen weiterentwickelt. Die Therapie strebt danach, die Selbsthilfefähigkeiten des Patienten / der Patientin zu stärken, damit dieser zukünftige Herausforderungen selbstständig bewältigen kann, wobei eine Beziehung auf Augenhöhe zwischen TherapeutIn und PatientIn essentiell ist.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie, oft kurz ACT genannt, hat sich als wirkungsvoller verhaltenstherapeutischer Ansatz erwiesen, insbesondere bei der Behandlung von Depressionen, Stress, chronischen Schmerzen und Angststörungen. ACT fördert aktives Handeln basierend auf persönlichen Werten, um ein erfülltes Leben zu führen. Zentral ist das Konzept der Achtsamkeit, das hilft, unerwünschte Gedanken und Gefühle so zu managen, dass sie weniger Einfluss auf unser Verhalten haben. Die Therapie fokussiert darauf, ein Leben zu gestalten, das den eigenen Werten entspricht, und ermöglicht den PatientInnen, auch mit schwierigen Emotionen umzugehen, ohne von diesen überwältigt zu werden.
Schematherapie
Die Schematherapie, ein spezieller Zweig der Verhaltenstherapie, legt großen Wert auf die emotionale Verarbeitung und bezieht dabei biografische Erfahrungen ein. Ziel ist es, wiederkehrende Verhaltensmuster zu erkennen und zu verstehen, um effektive Veränderungen im Alltagsleben zu ermöglichen. Schematherapie betont die Bedeutung von Gefühlen, die in der Kindheit durch Interaktionen geprägt wurden, und wie diese unser Erwachsenenleben beeinflussen. Diese Therapieform zielt darauf ab, problematische Emotionen zu identifizieren, deren Ursprünge zu verstehen und daraus resultierende aktuelle Probleme zu adressieren, um letztendlich eine gesündere emotionale und verhaltensbezogene Anpassung zu fördern.
Emotionsfokussierte Therapie (EFT)
Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, das emotionale Erleben des PatientInnen zu verstehen und positiv zu verändern. Entwickelt in den 1980er Jahren von Leslie Greenberg, basiert EFT auf der Annahme, dass Emotionen eine fundamentale Rolle in der Identitätsbildung und der Entscheidungsfindung spielen. Diese Therapieform hilft PatientInnen, ihre emotionalen Reaktionen besser zu verstehen und zu regulieren, indem sie lernen, konstruktiv mit ihren Gefühlen umzugehen. EFT wird oft bei der Behandlung von Paarkonflikten, Depressionen und Traumata eingesetzt und zielt darauf ab, die Selbstakzeptanz zu erhöhen und negative emotionale Muster zu transformieren. Durch die Erforschung und Neugestaltung emotionaler Erfahrungen können PatientInnen belastende Beziehungen verbessern und ein erfüllteres Leben führen.

Coaching & Beratung

Coaching und Beratung bieten individuelle Unterstützung, um persönliche und berufliche Ziele zu erreichen und das eigene Potenzial voll auszuschöpfen.

Entdecken Sie Ihre Stärken durch professionelles Coaching.

Business Coaching oder persönliches Coaching kann Sie dabei unterstützen, konkrete Entwicklungswünsche voranzutreiben und dabei Ihre individuellen Stärken zu fördern. Coaching-Sitzungen umfassen in der Regel 50 Minuten und finden meist wöchentlich oder zwei-wöchentlich statt.

Da Coaching darauf ausgerichtet ist, Entwicklungsschritte zu konkretisieren und sich daraus ableitende Verhaltensänderungen zu spezifizieren, wird die Anzahl der Sitzungen geringgehalten. Lassen Sie sich gerne bei einem Kennenlerngespräch beraten.

Paartherapie

Kommunikation verbessern
Erlernt effektive Kommunikationstechniken, die es ermöglichen, offen und ehrlich miteinander zu sprechen.
Vertrauen aufbauen
Stärkt das gegenseitige Vertrauen durch Verständnis und Respekt für die Gefühle des Partners / der Partnerin.
Emotionale Intimität fördern
Vertieft die emotionale Verbindung und Intimität, indem gemeinsame Erlebnisse und Gefühle geteilt werden.
Konfliktbewältigung
Entwickelt Fähigkeiten zur konstruktiven Konfliktlösung, die es ermöglichen, Meinungsverschiedenheiten gesund zu managen.
Verständnis fördern

In der Paartherapie arbeiten wir daran, das Verständnis füreinander zu vertiefen. Es geht darum, die Perspektiven beider Partner zu erkennen und zu respektieren. Diese Einsicht kann helfen, festgefahrene Kommunikationsmuster aufzubrechen und zu einer harmonischeren Beziehung zu führen.

Konflikte konstruktiv lösen

Paartherapie bietet Werkzeuge und Techniken, um Konflikte konstruktiv zu bewältigen. Durch angeleitete Gespräche lernen Paare, Auseinandersetzungen gesund zu führen, ohne Verletzungen zu verursachen, was die Beziehungsqualität nachhaltig verbessert.

Gemeinsame Zukunft gestalten

Ein zentraler Bestandteil der Paartherapie ist die gemeinsame Zukunftsgestaltung. Wir helfen Paaren, gemeinsame Ziele und Werte zu definieren und Wege zu finden, diese umzusetzen. Das stärkt die Partnerschaft und fördert ein langfristiges Zusammengehörigkeitsgefühl.

Externe Mitarbeiterberatung (EAP)

Was ist EAP?

EAP steht für Employee Assistance Program und bietet Mitarbeitenden die Möglichkeit, sich bei psychologischen Schwierigkeiten am Arbeitsplatz externe Unterstützung einzuholen. Dieses Programm zielt darauf ab, berufliche Leistungsfähigkeit und persönliches Wohlbefinden durch gezielte psychosoziale Beratung zu fördern.

Unterstützung durch Arbeitgebende

Immer mehr Arbeitgebende erkennen die Bedeutung der psychischen Gesundheit ihrer Mitarbeitenden und sind bereit, die Kosten für psychologische Beratungen zu übernehmen. Informieren Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber oder Ihrer Arbeitgeberin über die verfügbaren Angebote und sprechen Sie uns an, wenn Sie sich vertraulich beraten lassen möchten.

GEMEINSAM PROBLEME BEWÄLTIGEN

Gruppentherapie

Gruppentherapie bietet die Möglichkeit, in einem unterstützenden Umfeld gemeinsam an persönlichen Herausforderungen zu arbeiten.

Wir alle haben ein Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Akzeptanz. Nicht allen von uns gelingt es zu jedem Zeitpunkt die Erfahrung zu machen bedingungslos wertgeschätzt und akzeptiert zu werden. Eine Gruppentherapie kann nicht nur anregen, unterstützen und entlasten. Die Erfahrung mit anderen “im selben Boot” zu sitzen, nicht allein mit seinen schier unüberwindbar wirkenden Problemen zu sein, kann sehr entlasten.

Zudem bringt jeder Teilnehmer / jede Teilnehmerin seine eigenen Erfahrungen und Ideen mit. Zugang zu anderen Perspektiven auf die eigene Situation zu haben kann uns motivieren und inspirieren.

Sprechen Sie uns bei Interesse gerne auf verfügbare Plätze in einer unserer Gruppen an.

Onlinetherapie

Unser Onlinetherapie-Angebot bietet Ihnen die Möglichkeit auch von Zuhause oder aus dem Urlaub mit unseren TherapeutInnen in Kontakt zu treten.

Nicht immer ist es möglich zu allen Zeiten vor Ort einen Psychotherapie-Termin wahrzunehmen. Unsere ausgebildeten TherapeutInnen haben Erfahrung in der Behandlung von zahlreichen Störungsbildern im Video-Format. Wir nutzen lizensierte und sichere Video-Plattformen und garantieren so maximale Anonymität und Sicherheit. Bei Bedarf kann eine Behandlung auch im Wechsel Online und vor Ort in der Praxis stattfinden. Dies garantiert Ihnen maximale Flexibilität und ermöglicht Ihnen auch im Urlaub oder von Zuhause aus mit uns im Gespräch zu bleiben.

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Sind Sie bereit, den ersten Schritt zu einer positiven Veränderung zu machen? Kontaktieren Sie uns, um mehr über unsere Therapie- und Coaching-Angebote zu erfahren.

In unserer Praxisgemeinschaft bieten wir individuelle Unterstützung in den Bereichen Therapie und Coaching. Jede Praxis verfügt über spezifische Expertise und Fachkenntnisse, die dazu dienen, Ihnen effektiv auf Ihrem Weg zu besserer mentaler Gesundheit und persönlichem Wachstum zur Seite zu stehen. Unser Ansatz ist es, durch individuelle Beratung und gezielte Interventionen, Ihre individuellen Herausforderungen und Bedürfnisse zu adressieren.

Vereinbaren Sie ein persönliches Kennenlerngespräch, indem Sie einfach Kontakt zu uns aufnehmen. Gemeinsam können wir einen Plan entwickeln, der genau auf Ihre Situation und Ziele abgestimmt ist, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

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